请判断下列句子与自身情况的符合程度，1表示很不符合，2表示不符合，3表示符合，4表示非常符合。
1、如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
2、即使别人反对我，我仍然有办法取得我所要的。
3、对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
4、我自信能有效地应对任何突如其来的事情。
5、以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
6、如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
7、我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。
8、面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
9、有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
10、无论在我身上发生什么事，我都能应付自如。
计分标准：将每个题目的分值相加得到量表总分。
结果评定：分值越高说明个体的自我效能感越高。